Home

جلسة استرخاء للتخلص من القلق

لا تنسى الاشتراك في القناة لتصلك جميع الحلقات يمنك متابعة الحكيمة على الفيسبوك بالضغط على الرابط التالي: http://bit.ly/2idyf9d#meditation#relaxing#عيادة. نحن عالقون في وضع البقاء . دائما في عجلة من امرنا .

#جلسةاسترخاء #النومالسري من هم أكثر استفادة من جلسات الاسترخاء؟. وتعد جلسات الاسترخاء مهمة لمن يعانون من اضطرابات الوظيفة الجنسية، بجانب عدد من الحالات الأخرى تستفيد جدًا من مثل هذه الجلسات؛ أهمها من يعانون من المخاوف والآلام العضلية المتعددة ومن يعانون من الوساوس

جلسة استرخاء عميق للتخلص من القلق والتوتر والوصول إلى

جلسات الاسترخاء مهمة جدًا لكل من يعاني من ضغوط الحياة، سواء كانت ضغوطًا أسرية أو عملية، أو خوفًا من المستقبل، وتوترًا حيال أهداف وطموحات تحقيقها في علم الغيب، فكل إنسان بطل لمعركة لا أحد يعلم عنها شيئًا تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس قائلة: يمكن لأى شخص أن ينجح فى عمل جلسات استرخاء للتخلص من القلق أو الأرق أو العصبية الزائدة شريطة ان يتم الإعداد للجلسة بطريقة صحيحة واتباع بعض التعليمات منها: الإعداد للجلسة هذا النوع من الاسترخاء يركز على التنفس بحيث يأخذ الشخص نفسا عميقا ويخرجه ببطء وبطريقة منتظمة حتى يساعده على الاسترخاء وذلك بملء كامل الرئتين بالهواء دون أن يبذل جهد ، يتم استنشاق الهواء ببطء والعد من واحد إلى خمسة وإذا لم يتمكن الايصال إلى الرقم خمسة فلا يجب أن يقلق في. على الرغم من أن أسباب القلق والتوتر لن تختفي، ولكنك قد تشعر بأنك أكثر قدرة على التعامل معه بمجرد إطلاق التوتر من جسمك وتصفية أفكارك، تعرف على أساليب التخلص من الضغط النفسي من خلال الاسترخاء في ما يأتي

محتويات. ١ نصائح وإرشادات للتخلص من التوتر والقلق. ١.١ ممارسة التمارين الرياضية. ١.٢ اتباع نظام غذائي صحي. ١.٣ الحد من استهلاك الكافيين. ١.٤ الكتابة. ١.٥ قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. ١.٦ الضحك جلسة إسترخاء للتخلص من القلق والتوتر والخوف وأمراض الروحية مع الكوتش مريا الحراق قناتي على اليوتيوب.

عيادة النفس المطمئنة جلسة استرخاء للتخلص من القلق - YouTub

  1. جلسة إسترخاء للتخلص من القلق والتوتر والخوف مع الكوتش مريا الحراق قناتي على اليوتيوب https.
  2. أشهر أنواع تمارين الاسترخاء النفسي لهزيمة القلق. المدونة. تُعد تمارين الاسترخاء أحد السلوكيات التي تُخفف من التوتر والقلق الذي يُعاني منه الفرد، حيث تعتمد تلك التمارين بشكل أساسي على وضع.
  3. للتخلص من القلق تمرين تنفسات الإسترخاء About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new feature
  4. هنالك عدة طرق للاسترخاء التي اُثبت نجاحها علميا في محاربة التوتر، مثل تدريب التحفيز الذاتي الذي يتضمن.
  5. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.

جلسة استرخاء رائعة لازالة آثار التوتر و القلق المتراكم من

  1. جلسة استرخاء للتخلص من التوتر والخوف و القلق مع الكوتش مريا الحراق قناتي على اليوتيوب https.
  2. تنظيم الوقت. هو من أهم الخطوات لتجنب الضغط، وعمل جدول يومي للاستفادة من كل ساعة في اليوم، بحيث يتم إنجاز المهمات في ساعات محددة، ليس فيها أي هدر للوقت، بالإضافة لتجنب تأجيل أعمال اليوم للغد، والتأكد من القيام بكل شيء أولاً بأول، لأنّ الوقت المنظم، هو أهم خطوة للاسترخاء.
  3. أفضل النصائح للتخلص من القلق والتوتر ممارسة الرياضة الخفيفة وبصورة مستمرة هي أفضل طريقة لمحاربة القلق.
  4. تمارين الاسترخاء مفيدة جداً في علاج القلق والتوتر والخوف إذا طبقت بصورة صحيحة، وعليه فمن الضروري جداً أن يقتنع الإنسان أولاً بجدوى هذه التمارين، وأن يهيء لها الظرف والمكان المناسب، وعليه أرجو اتباع الآتي: 1- الاستلقاء على سرير أو كرسي مريح في مكان هادئ لا يكون حولك فيه أحد.

أقوى جلسة استرخاء للتخلص من القلق و النوم بسرعة - YouTub

تمارين الإسترخاء إحدي الطرق العلاجية التى تساعد في تخطي المشاكل السلوكية التى يتعرض لها الإنسان ؛ ولذلك هناك الكثير من من يعتمدون على تمارين الإسترخاء في التخلص من مشاكل القلق والتوتر وأيضاً بعض من الإضطرابات. القلق والوسواس . أسباب القلق والوسواس . طرق التخلص من القلق والوسواس . المراجع القلق والوسواس تواجهنا في حياتنا اليومية العشرات من المشاكل، الّتي تتسب

أفضل النصائح للتخلص من القلق والتوتر ممارسة جلسات استرخاء يومية تستمر نحو 15 دقيقة بوضعيات معينة، على. نصائح للتخلص من القلق والتوتر في محاربة التوتر، مثل تدريب التحفيز الذاتي الذي يتضمن ممارسة جلسات استرخاء يومية تستمر نحو 15 دقيقة بوضعيات معينة، على سبيل المثال الاستلقاء أو التأمل جالسا.

جلسات الاسترخاء تساعد على التخلص من القلق والتوتر

  1. جلسة استرخاء عميق للتخلص من القلق والتوتر والوصول إلى الهدوء mp3. عيادة النفس المطمئنة جلسة استرخاء للتخلص من القلق mp3. مشاهدة تحميل : تمرين الإسترخاء الذهني باللغة العربية mp3
  2. أفضل النصائح للتخلص من القلق والتوتر. هنالك عدة طرق للاسترخاء التي اُثبت نجاحها علميا في محاربة التوتر، مثل.
  3. تسأل قارئة: دائما نسمع أن جلسات الاسترخاء والإيحاء الذاتى الإيجابى يساعدان فى التحكم فى الانفعالات والقضاء على الأوجاع الجسمانية، وأعراض القلق والتوتر، فما الطريقة التى يمكن أن تساعد فى القيام بهذه الجلسات باستعمال.

جلسات التدليك تعد من أولى طرق الاسترخاء والاستجمام التي أثبتت نتائجها الفعالة، فقد أثبتت إحدى الدراسات أن هؤلاء من يخضعون لجلسات التدليك قبل القيام بحدث مهم في حياتهم المهنية يقدمون على. جلسات استرخاء والتخلص من القلق والخوف من البكالوريا واكتساب الثقة بالنف اليكم مجموعة من التمارين لتحرير وتخفيف الضغوط ، و علاج القلق والتوتر تمارين لاسترخاء منطقة الرقبة:. في جلسة القرفصاء أو أي جلسة مريحة أخرى:. في جلسة القرفصاء أو أي جلسة مريحة أخرى:. حركة مفصل الكتف:. تمارين تطويل عضلات الصدر وتقوية أعلى الظهر:. تمرين لإطالة عضلات أسفل الظهر وتقوية عضلات البطن:..

آيات للتخلص من الخوف والقلق من سورة التوبة: قال الله تعالى: {ثُمَّ أَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىٰ. علاج القلق نهائياً في خطوتين فقط الجديث عن علاج القلق او بصورة اعم علاج القلق والتوتر وقلة النوم تلك الاضطرابات النفسية التي تعكر صفو الحياة وتعرقل مسيرة الاشخاص , فمع اضطراب القلق - علاج القلق - هي احدي الاضطرابات. الابتعاد عن مسببات القلق: على الرغم من كون الكلام أسهل من التطبيق، إلّا أنّ حقيقة الابتعاد عما هو معروف بكونه مسبباً للقلق من شأنه المساعدة في التخلص من القلق، وعدم التعرض له وداعًا أيها القلق 25 نصيحة للتخلُّص من القلق. 1- عِشْ في حدود يومك: إذا انتابك القلقُ على غدِك، فاسْعَ جاهدًا كي تعيشَ في حدود يومِك، وتذكَّر قولَه صلى الله عليه وسلم: ((من أصبح منكم آمِنًا في سِرْبه، معافًى في جسده، عنده.

كيف أنجح فى عمل جلسات الاسترخاء؟ - اليوم الساب

نصائح للتخلص من القلق والتوتر صحة ورشاقة الأحد 2020.6.7 06:58 مساء . يتسبب القلق والتوتر الكثير من المواقف الغير لائقة للشخص، لذا نتعرف على أهم نصائح التخلص من القلق والتوتر التوتر والقلق . كيفية التخلُّص من التوتر والقلق . تنظيم الوقت . إعادة التفكير في نمط الحياة الذي يعيشه الفرد . الحصول على الدعم . التغيير من طريقة التفكي

طرق الاسترخاء للتخلص من الإجهاد والضغط النفسي المرسا

التخلص من الضغط النفسي والاسترخاء - ويب ط

كيفية علاج التوتر والقلق - موضو

جلسة استرخاء و جذب الهدف تمرين سريع للتخلص من الطاقة السلبية - الدكتور إبراهيم الفقي. علاج الرهاب الاجتماعي بالقران علاج الرهاب الاجتماعي بالقران. ما انزل الله من داء الا وجعل له دواء , وقد جعل الله سبحانه وتعالي من القران الكريم شفاء لما في الصدور وراحة الابدان والنفوس وسكينة للقلب , ومن هنا يكون علاج.

أقام الملتقى القطري للمؤلفين جلسة علمية عن بعد حول موضوع العلاج المعرفي السلوكي في حالات اضطراب القلق والذي تتضمن عدة جلسات يقدمها الدكتور خالد أحمد عبدالجبار استشاري الطب النفسي واختصاصي العلاج المعرفي السلوكي

‫جلسة إسترخاء للتخلص من القلق والتوتر - مفسرة احلام

  1. وصفات طبيعيه والعلاجات شاملة ما يتعلق بي تساقط الشعر وانواع البشرة وتبييض البشرة مع الكوتش مريا الحراق ☘ تابعوا حسابي على الانستجرام للمزيد من..
  2. الرُهاب الاجتماعي . التخلص من الرهاب الاجتماعي . العلاج الدوائي . العلاجات النفسية والتكميلية . نصائح لمساعدة الذات على التخلص من الرهاب . المراجع الرُها
  3. إذا كنت تريد التخلص من القلق والانزعاج في حياتك اليومية، نوفر لك هذه الأجواء فهو الملاذ الآمن للتخلص من الجهد وأجواء العمل حيث يتلاشى العالم كله بمجرد حصولك على جلسه مساج في هذا المنتجع، حيث.
  4. https://www.instagram.com/p/CA21DINHac5/?igshid=jdmec6s2nc8s العلاج طاق
  5. لأكثر من 200 عامٍ كان الناس يتجادلون حول التنويم المغناطيسي وكيفية حدوثه، حيث نرى ما يفعله الشخص تحت تأثير مثل هذه الحالات، ولكن ليس من الواضح لماذا يفعل ذلك، فلنتعرّف أكثر عن هذه الحالة في السطور أدناه
  6. كيفية التخلّص من التوتّر. قد ينتج كل من القلق والتوتّر عن عوامل نفسية وجسدية، ومن الطبيعي أن يشعر الشخص بالتوتر أو القلق، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من صعوبة كبيرة للتحكّم في حالة التوتر لديهم
  7. تنويم إيحائي|جلسة استرخاء للتخلص من التوتر والضغوط وعلاج الأرق. ملحوظة مهمة جداً : قبل الإستماع لجلسة التنويم الإيحائي. اقرأ السطور الموجودة أسفل الفيديو جيداً. حتى تفهم التقنية وتبدأ بعد.

التخلص من مشاعر القلق بقضاء أوقات سعيدة مع العائلة والأصدقاء تساعد على طرد أية مشاعر سلبية. مشاهدة المسرحيات والبرامج التي تساعد على الضحك، فالضحك يزيد من استرخاء العضلات ويقلل من. 6- المقرمشات: يمكنك تناول قالب من الحلوى المقرمشة لتفريع التوتر في تناوله، فقد أثبتت دراسة حديثة أن تناول المقرمشات بأنواعها يساعد على التخلص من التوتر. 7- التأمل: 5 دقائق من الصمت و التأمل قد تغير يومك كاملاً، فالتأمل من. 1- الاسترخاء: يلعب الاسترخاء دورا كبيرا في التخلص من أعراض القلق خاصة التي نشعر بها في الجسم من شد في الأعصاب والعضلات، لأنه يعمل على استرخاء العضلات والشعور بالراحة ويخفف من تأثير القلق النفسي والضغوط، تأتي نتائجه بعد.

مجموعة تمارين الاسترخاء النفسي لهزيمة القل

  1. القلق هو شعور سيء ينتاب الإنسان ويُسبب له الاضطراب الفكري والتشتت وعدم القدرة على التفكير والتركيز ، ويوجد بعض الطرق الطبيعية التي تُساعد على التخلص من القلق
  2. العلاج السلوكي المعرفي من أهم تقنيات العلاج المتبعة في عدد من الأمراض النفسية ، و من بينها الاكتئاب و القلق و الرهاب و الوسواس القهري و غيرها ، هذا إلى جانب أن العلاج يعتمد على عدد من التقنيات و من بينها المواجهة.
  3. 2. التنفس بشكل عميق. يعد التنفس بشكل عميق أو ما يعرف بتنفس البطن من أهم تمارين الاسترخاء التي يمكنك تطبيقها، إذ يعمل على إبطاء معدل ضربات القلب، وتخفيض ضغط الدم ما يساعد على التخلص من الإجهاد.
  4. طرق وخطوات التخلص من القلق والتوتر خلال فترة الإمتحانات : 1- التنفس بعمق : ينصح بالتنفس بعمق لفترة تتراوح بيت 3-5 دقائق يوميا قبل البدء في المذاكرة والقيام بالواجبات ، تساعد هذه الطريقة على.
  5. استرخاء العضلات التدريجي. في هذا الأسلوب من الاسترخاء، يتم التركيز على خفض التوتر ثم إرخاء كل مجموعة من العضلات. هذا يساعد في التركيز على الفرق بين توتر العضلات واسترخائها
  6. هي نوع من أنواع الأعشاب وتعتبر من فصيلة النعناع وهي تساعد على ارتخاء الأعصاب وتقلل الشعور بالقلق والتوتر وتقوم بتحسين الشهية ويمكن تناولها مع الشاي الأخضر أو النعناع للتخلص من القلق.
  7. في كثير من الأحيان نتعرض للمواقف اليومية والضغوط المحيطة التي تتسبب في معاناتنا من التوتر وحينها نرغب في أخذ قسط من الراحة والانفصال بحواسنا وتفكيرنا عن العالم الخارجي، والشعور التام بالاسترخا

تمرين التخلص من القلق ل احمد قدوس - YouTub

كيفية التخلص من القلق والتوتر نهائيا أحلام بنوتة | 3 تعليقات | 967 المشاهدات انا شخصيه جدا قلوقه ودايما بتوتر نفسي بجد اكون عادية واخد الامور ببساطة اعمل ايه عشان اتغلب على دا ومن الاخر التخلص. علاج الرُّهاب في ثلاث ساعات واضطراب الوسواس القهري في أربعة أيام. علاجات قصيرة ومكثفة تثبت فاعليتها في. نصائح مهمة للتخلص من القلق والتوتر نظراً لظروف الحياة والضغوطات التي يعيشها أغلب الأشخاص. صار من الممكن جداً أن تجد حالة من التوتر والاكتئاب والقلق تسيطر على الكثيرين. الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعي مشكلة نفسية شائعة، إذا كنتِ تعانين منها، فتعرفي معنا على كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي نهائيًا، وعلاج الرهاب الاجتماعي بالأدوية البرنامج العلاجي المعرفي السـلوكي إعداد: د حامد الغامدي من رسالة الدكتوراه العلاج المعرفي السلوكي أسلوب علاجي يحاول تعديل السلوك والتحكم في الاضطرابات النفسية من خلال تعديل أسلوب تفكير المريض وإدراكاته لنفسه وبيئته

أفضل النصائح للتخلص من القلق والتوتر جميع المحتويات Dw

وكيف تتخلص من رهاب دكتور الأسنان، ما هو دور طبيب الأسنان للتخلص من هذه الفوبيا؟ أنه يساعد على استرخاء العضلات، يطبق من خلال وضع قناع على الوجه ويتنفس المريض يخفف من القلق والتوتر. القلق والتوتر أمرًا طبيعيًّا قبل الأحداث الهامة، ولكن إذا شعرت أنه يقلل من تعاملاتك مع الناس، و يؤثر على حياتك سواءً فى مكان العمل أو المنزل؛ فيجب عليك حينها البحث عن كيفية التخلص من القلق والتوتر.

أستاذ طب نفسى يوضح طريقة التخلص من قلق الامتحانات الأربعاء، 15 يناير 2014 04:43 م . صورة أرشيفية. كتب عبد الناصر إبراهيم. علاج اضطرابات المعدة النفسية والتخلص من آلام القولون العصبي نهائيا لا يتوقف فقط على تناول وصفة أو أعشاب معينة، وإنما هناك عدة خطوات يجب اتباعها للتخلص من أعراض الحالة النفسية على الجسم وعلاج المشكلة من أساسها وتعليمك. 5 طرق للتخلص من القلق . يمكن أن يؤثر سلبًا على حياة الشخص بشكل كبير ، إذا كنت شخصًا يعاني من القلق ، فنحن هنا لمساعدتك. 1- ابحث عن تقنية استرخاء تناسبك. تمارين التنفس. الشخص الذي يعاني من الرهاب بشكل عام ، يجد صعوبة بالغة في التنفس بالطريقة الصحيحة ، و عليه أن يتعلم تدريبات التنفس بشكل يومي حتى يتمكن من استخدامها ، في المواقف التي يخشاها و.

جلسة استرخاء ، تقنية السماح بالرحيل للتخلص من المشاعر

دخلت الشموع إلى منازل بعضهم كتقليد جديد في تعاطينا مع العلاقة الحميمة داخل الأسرة، وإضفاء جو من الرومانسية فى المنزل، إلى جانب لجوء بعض إلى إشعالها في حالة الإسترخاء ، ومحاولة التخلص من التعب والإرهاق والقلق بفعل. القلق أو التوتر هو مجموعة من الاضطرابات النفسية التي تجعل الشخص يشعر بالخوف والقلق والضغط العصبي المستمر حيال موقف معين أو بدون مواقف أيضًا. وتفسير هذا أنه عند الشعور بالتوتر يتفاعل الجسم. - تقضي على خمسين بالمائة من القلق على شؤون العمل فوراً. - تقلل القلق من النواحي المادية . - تحول النقد ليكون في صالحك . - تتجنب الإنهاك وتحتفظ بمظهر شاب . - تضيف ساعة إضافية إلى حياتك اليقظة

التأمل يساعد في التخلص من التوتر. إن الفوائد التي تحصل عليها من خلال التأمل انه يسمح لك بعمل إسقاط في ترددات الدماغ مما تساعد على استرخاء أعمق، وهو وسيلة فعالة لمراقبة وضعيتك الشخصية وعدم الراحة الخاصة بك وأيضا هي. التخلص من القلق والوسواس من الأشياء التي يود الإنسان فعلها، وذلك بسبب تأثيرها السلبي على حياته وعلى عاداته اليومية. وسنقوم في هذا الموضوع بتوضيح كيفي فوائد رائحة اللافندر للتخلص من القلق 14 نيسان 2021 14:14. في حين أزهار اللافندر ورائحتها تعطي تأثير استرخاء سريع نسبيا وليس له آثار جانبية أخرى التخلص من الرهاب الاجتماعي في 7 ايام ، يعرف الرهاب الاجتماعي أيضا باسم القلق الاجتماعي وهو من المشكلات النفسية الشائعة ولا تظهر إلا من خلال التعامل مع الآخرين، لذا تعرف على علاج تلك المشكلة من خلال معلومة يساعد التخفيف من الألم على ممارسة الرياضة بلا قلق أو شعور بألم، وهو ما سيسهم بالتأكيد في عملية فقدانك للوزن. تشير عدة بيانات إلى أن جلسات المساج تقلل الشعور بالضغط الذي يزيد بدوره من الشعور.

كيفية التخلص من فوبيا المرتفعات، حيث يعاني الكثير جدًا من الناس من فوبيا المرتفعات إلى الحد الذي قد يعطل الكثير من مصالحهم اليومية واليكم المزيد حول كيفي الهدف من الاسترخاء الذهني البدني هو استرخاء كل من الجسم والذهن معًا. فالفكرة الأساسية هي أنه من الأسهل أن تريح ذهنك إذا أرحت جسمك أولاً. وهناك العديد من أساليب الاسترخاء الذهني البدني منها اليوجا و التأمل مرخصة من هيئة التخصصات الصحية السعودية ، مهتمه بالعلاج المعرفي السلوكي ، متخصصة في حالات القلق والاكتئاب والفوبيا ، متخصصة في الاضطرابات النفسية والاضطرابات السلوكية ، تأهيل الأطفال نفسياً وسلوكياً وادراكياً.

‫جلسة إسترخاء للتخلص من القلق - مفسرة احلام ماريا الحراق

قد يكون التخلص من القلق سببا رئيسيا في أن تصبح لغتك الثانية أكثر وضوحا بالنسبة للآخرين. وتقول دراسة جديدة. التوتر و القلق أو التفكير الزائد في المشكلة أصبح سمة من سمات العصر.. وهذا ليس بغريب ؛ فمن الطبيعي ألا تخلو حياة الإنسان من المشاكل والحيرة على أمر من الأمور الحياتية؛ والتي تخصك كطالبة للعلم أو نتيجة لمشاكل عاطفية ما. هل لممارسة رياضة الجري تأثير حقيقي في التخلص من الآثار النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر والآثار العضوية الناتجة عن الإفراط في ممارسة العادة السرية؟ في البداية دائماً عندما يلجأ الفرد للدعم النفسي وبالذات للعلاج. ‏‎عايز تعرف تكلفة أي باقه أو جلسه سجل معانا من خلال اللينك: الحجامة تساعد على استرخاء الأنسجة وتحسين الخلايا. الحجامة تساعد على التخلص من القلق والاكتئاب

  • من هو مؤسس مملكة أستورياس.
  • أنواع الكائنات الحية الدقيقة.
  • فوائد كريم البابايا للوجه.
  • الفطريات الطبية ppt.
  • شعر عن اسم ليليان.
  • سعر مفصل الفخذ.
  • أسرع معركة في التاريخ.
  • شرح علم الأمراض.
  • اعشاب تخسيس سريعة المفعول.
  • مدارس في دبي لاند.
  • السعرات الحرارية في ساندوتش الفول.
  • شخصية كرتونية من 5 حروف تشتهر باكل السبانخ.
  • تحضير نترات البوتاسيوم.
  • دوري الإحتراف الجزئي الفلسطيني 2020 .
  • شراء منزل في أذربيجان.
  • البديل TV.
  • موقع TXT.
  • ادوات التعريف والتنكير في اللغة الانجليزية.
  • بريتا ARX 160.
  • خريطة العاصمة الادارية الجديدة.
  • فيلم جورج.
  • ساعة ابل للبيع مستعملة.
  • سمك الحوت.
  • هل برنامج ايمو مراقب.
  • استرجاع رسائل الواتس اب بعد حذف الحساب.
  • الجن الازرق قارئ الافكار.
  • علاج حوافر الخيل.
  • نور المغربى انستقرام.
  • فوائد الرسم النفسية.
  • عمرو أديب بث مباشر يوتيوب.
  • قفازات مطبخ ضد الحرارة.
  • Sirdalud.
  • شامبو تريسمي للشعر الجاف.
  • أول من رمى بالمنجنيق في التاريخ.
  • رجيم يخسس 10 كيلو فى 5 ايام.
  • اجمل الصور بنات باللون البنفسجي.
  • تنميل القدم اليسرى.
  • جزيرة الثعبان.
  • انواع الزحف عند الأطفال.
  • افضل تطبيق لإخفاء التطبيقات.
  • أهمية نهر النيل في قيام الحضارة المصرية القديمة.